Hafer-Kur

Werde leichter – förder Deine Gesundheit

Hafer-Kur
– vegan –

3 Gruppentreffen
Kurdauer: 5 Tage (So. – Do.)

Eine Hafer-Kur ist eine hervorragende restaurative Ernährung im Hinblick auf zu hohen Blutzucker. So wie täglich einmaliger Haferverzehr oder ein Hafertage pro Woche, erfreut sich die Hafer-Kuren wachsender Beliebtheit.

Die wertvollen Inhaltsstoffe des glutenfreien Hafers, vor allem die Beta-Glucane, die in dieser besonderen Form nur im Hafer vorkommen, machen ihn zu einem Megafood, das Dich schlank und gesünder machen kann. Beta-Glucane sind wasserlösliche, unverdauliche Ballaststoffe, die die guten und notwendigen Bakterien in unserem Dickdarm versorgen.
Hafer liefert zudem jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme. Hafer hat komplexe gute Kohlenhydrate (nur 0,7g Zucker auf 100g Hafer) und einen hohen pflanzlichen Eiweißanteil (13,5g auf 100g Hafer).

Wie geht die Hafer-Kur?
Auf einen Vorbereitungstag, an dem reduziert gegessen wird folgen 3 Tage intensive Hafer-Kur (energiereduziert, ca. 1100 kcal pro Tag). Den Abschluss bildet ein lockerer Hafertag, den Du immer mal wieder ein Mal pro Woche wiederholen kannst.

An den Hafertagen verzehrst Du täglich drei Hafermahlzeiten ohne Zwischenmahlzeiten.
Dazu gibt es fettfreie Gemüsebrühe, frisches Gemüse, frisches Obst und Nüsse/Samen, ohne Fette, ohne tierische Proteine (nur hafereigene pflanzliche). Die ballaststoffbetont Ernährung ist gut für Deine Verdauung und Dein Immunsystem (Unterstützung des Microbioms).

Die Hafer-Kur läßt sich prima in Deinen Alltag einbauen, da die veganen warmen und kalten Haferspeisen schnell zubereitet sind und sich auch prima mitnehmen lassen.

Du wirst Dich fitter und vitaler fühlen und dabei ein paar Pfunde verlieren.

Die Hafer-Kur eignet sich für Menschen, die

gerne ein paar Pfunde weniger hätten
Ihre Gesundheit unterstützen wollen
starke Nerven und erholsamen Schlaf suchen
fitter und vitaler sein wollen

Ideal ist die Hafer-Kur vor allem für die metabolischen Thematiken Blutzucker (Diabetes Typ 2) und Bluthochdruck.

Zu den Terminen

Vorteile einer Hafer-Kur

Hafer ist für Gesunde eine hervorragende Prävention, aber auch für Menschen mit gesundheitlichen Problematiken ein Lebensmittel, das sich positiv und ganzheitlich auf die Gesundheit (Nerven, Körper, Seele) auswirken kann.

Hafer-Kuren können

den Blutzucker und den Blutdruck senken
Fettstoffwechselstörungen normalisieren (Cholesterin- u. Triglyceridwerte)
die Verdauung anregen
das Herz-Kreislauf-System schützen
einen Vitamin oder Mineralstoffmangel beheben
Osteoporose verbeugen
Haut- und Haarproblemen entgegenwirken
das Mikrobiom des Darms unterstützen
die Verdauung anregen
das Immunsystem verbessern
guten Schlaf fördern
Entzündungen im Körper abklingen lassen
das Körpergewicht regulieren

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“

Zitat: Arzt Hippokrates
(460 – 377 v. CHr.)

Unsere Angebote zur Gewichtsreduzierung richten sich an gesunde Menschen, die eine gute körperliche und psychische Verfassung haben, zudem weder magersüchtig noch adipös sind.

Besonderer Hinweis zur Hafer-Kur: Von der Seminarteilnahme sind Personen ausgeschlossen, die an einer Hafer- bzw. Getreide-Unverträglichkeit, einer Weizen- oder Glutensensitivität und insbesondere an Zöliakie, Leaky-Gut oder Ahnlichem leiden.

Das erwartet Dich bei der Hafer-Kur