Stärke Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden
Intervallfasten basisch 16:8
9 Gruppentreffen
Fastenzeit: 1 Woche (Sa. – Fr.)
Unser basisches Intervallfasten 16:8 bedeutet eine Fastenzeit von 16 Stunden pro Tag. In den 8 Stunden danach werden 3 basische Mahlzeiten gegessen bevor es wieder in eine kleine Fastenphase geht (16-zu-8-Methode).
Intervallfasten ist der bewußte und freiwillige Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel sowie alle Genußmittel und -gifte (Zucker, Alkohol, Koffein/Teein, ungesunde Fette, rauchen) für eine begrenzte, definierte Zeit.
An 7 Tagen ißt Du mit Genuss drei Mahlzeiten pro Tag (idealer Weise zwischen 12 Uhr und 20 Uhr) bestehend aus überwiegend basischen, mineral- und vitaminreichen Lebensmittelen wie Gemüse, Obst und Getreide, die im Körper überwiegend basisch verstoffwechselt werden. Auf säurebringende und säurebildende Lebensmittel wird verzichtet.
Die positiven Wirkungen des Intervallfastens
Bei unserem basischen 16:8 Intervallfasten handelt es sich um die Verknüpfung der beiden Fastenmethoden Buchinger- und Basenfasten.
Die Ausleitung der Säuren, die Entgiftung aus dem Basenfasten wird unterstützt durch die Aktivierung der Selbstreinigung der Zellen aus dem Fasten nach Buchinger. Der als Autophagie bezeichnete Vorgang beginnt nach mindestens 12 Fastenstunden.
Durch das basische Essen sind mehr Basen als Säuren im Körper. Mit Hilfe der Basen werden die im Körper eingelagerten Säuren (Gelenke, Bindegewebe u.a.) ausgeleitet und die wichtigen körpereigenen Basen-Mineral-Depots (Knochen, Zähne) geschont und aufgebaut.
Zu viel Säure im Körper kann viele gesundheitliche Probleme mit sich bringen; hier kann basisches Intervallfasten Abhilfe schaffen und zur Senkung von zu hohen Harnsäurewerten, Bluthochdruck, zur Linderung von Gelenk und Muskelbeschwerden, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und zur Senkung des Osteoporoserisikos beitragen.
Die Säureausleitung und der Energiebezug aus den eigenen Fettreserven entgiften das Bindegewebe (Detox), verbessern das Hautbild, kann Gelenk- und Knorpelbeschwerden lindern, entsäuert die Muskulatur und bringt körperliche sowie geistige Vitalität.
Durch die zugeführten Ballaststoffe in den Lebensmitteln wird Deine Verdauung auf wohltuende Weise unterstützt und die Darmbakterien (Mikrobiom) erhalten Nahrung für Aufbau und Regeneration, zur Unterstützung und Verbesserung des Immunsystems.
Basisches 16:8 Intervallfasten „spielend meistern“
Zu unserem basischen 16:8 Intervallfasten gehört eine fundierte Anleitung zur Vorbereitung (Entlastungsphase) auf die basische Intervallfastenzeit und eine fundierte Anleitung zum langsamen Wiedereinbinden (Aufbauphase) von säurelastigen Lebensmitteln in die tägliche Ernährung nach dem Fasten.
Fastenunterstützende und fastenbegleitende Maßnahmen ergänzen Deine Fastenzeit.
„Der beste Trick, sein Leben zu verlängern ist, alles wegzulassen, was es verkürzt.“
Zitat: Dr. Eckart von Hirschhausen
Unser Basisches Intervallfasten 16:8 ist sogenanntes „Fasten für Gesunde“. Das Seminar richtet sich an gesunde Erwachsene, die nicht unter Eßstörungen leiden, weder untergewichtig noch adipös sind. (weitere Informationen: AGBs „Kontraindikationen“)
Bildrechte: AdobeStock_von SASITHORN_612011512